Յուրաքանչյուր մարդ կարող է ինքնուրույն հաշվարկել, թե քանի տարի կապրի
Գիտնական Դմիտրի Սոլովյովը, SOLENKA.INFO-ին տված հարցազրույցի ընթացքում, ասել է, որ յուրաքանչյուր մարդ կարող է ինքնուրույն հաշվարկել, թե քանի տարի կապրի։Գիտնականն ընդգծել է, որ ծերության ժամանակ կյանքի տեւողությունն ու ակտիվությունը կախված են գենետիկ նախատրամադրվածությունից եւ մի շարք արտաքին գործոններից, ինչպիսիք են ապրելակերպը, սննդակարգը, վատ սովորությունները, էկոլոգիան եւ այլն։ Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների օգնությամբ՝ մասնագետներին հաջողվել է մոտավոր հարցաշար ստեղծել, որի համաձայն՝ կարելի է հաշվարկել մարդու կյանքի մոտավոր տեւողությունը՝ հաշվի առնելով նրա անհատական սովորություններն ու առօրյա սննդակարգը։
Որպես մեկնարկային ցուցանիշ տղամարդկանց դեպքում ընդունված է 67, իսկ կանանց դեպքում 77 տարեկանը:Այնուհետեւ, ըստ հարցաշարի, գումարվում կամ հանվում են որոշ տարիներ: Կյանքի տեւողությունը մեծացնող գործոնները ներառում են.
Կանոնավոր վարժություններ, ֆիզիկական ակտիվություն(+9 տարի), կոտորակային սնունդ՝ օրական առնվազն 5 անգամ (+3 տարի), ընկուզեղենի ցանկացած տեսակի կանոնավոր օգտագործումը`շաբաթական առնվազն 4-5 անգամ (+3 տարի), շաբաթը երեք անգամ ձկնամսի, հատկապես ծովային ձուկի օգտագործումը (+2 տարի), ամուսնությունը տղամարդկանց դեպքում (+1 տարի 7 ամիս), երեխաներ մծացնելն ու կրթելը (+2 տարի), շփվող եւ ընկերասեր անձնավորություն լինելը (+7 տարի); կանոնավոր ինտիմ կյանքը (+8 տարի) եւ տարբեր գրքերի ընթերցանությունը (+2 տարի):
Կյանքի տեւողությունը կրճատող գործոններն են.
Հավելյալ քաշը (-3 տարի), ծխելը (-13 տարի), ալկոհոլի հազվադեպ օգտագործումը (-6 ամիս), ալկոհոլի չարաշահումը (-4 տարի); 1-ին տիպի շաքարային դիաբետի առկայությունը (-20 տարի), 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի առկայությունը (-10 տարի); մշտական սթրեսն ու անհանգստությունը (-16 տարեկան); ամուսնացած կանանց դեպքում մշտական ընտանեկան գործերն ու հոգսերը (-1 տարի 4 ամիս); հոգնածությունն աշխատավայրում (-2 տարի 8 ամիս); օրական 6 ժամից ավելի հեռուստացույց դիտելը (-4 տարի 8 ամիս):
Սոլովյովը կենտրոնացել է այն փաստի վրա, որ մարդու տարիքը ոչ թե ապրած տարիների քանակն է, այլ հոգեվիճակն ու մարմնի վիճակը։ Որոշ մարդիկ 30 տարեկանում իրենց ծեր են զգում, իսկ մյուսները 80 տարեկանում կենսուրախ են եւ էներգիայով լի:
